Rita Schreiber Institut
Jahre
Ernährung
Ernährungsberatung - wofür?
Sie wollen abnehmen oder zunehmen?
Sie müssen Ihre Ernährung umstellen? -
Sie wollen sich gesünder ernähren?
Eigentlich wissen Sie, dass mehr Obst und Gemüse sinnvoll wäre, dennoch schaffen Sie die Veränderung nicht?
Der verlockende Duft des Bäckers zieht Sie magisch an oder der Geruch von frisch gegrilltem Hähnchen, beziehungsweise das gelbe M einer Fastfoodkette?
Möglicherweise setzen Sie sich selbst unter Druck, weil Sie Ihren Vorsätzen nicht treu bleiben können.
Und dieser Druck wächst.....
Solange bis er sich beim Essen entlädt, doch danach steigt der Pegel erneut.
Es ist ein Teufelskreis.
Manche schaffen eine Diät, kasteien sich wochenlang, nehmen gut ab, um dann im Anschluss entfesselt mit der Völlerei wieder loszulegen.
Das Problem:
Unsere alten Gewohnheiten sind stark, denn sie haben tiefe Wurzeln und ziehen uns immer wieder in die alten Bahnen.
Schließlich haben wir uns unser Verhalten aus gutem Grund zugelegt:
Es muss schnell gehen!
Süßes tröstet über Einsamkeit oder Kummer hinweg!
Ein voller Magen erdet!
Essen kann so gemütlich sein!
Sicher fallen Ihnen noch einige Gründe ein.
Zunehmen:
Es fällt Ihnen schwer, ausreichend zu essen. Sie haben keine Lust für sich zu kochen, sich täglich mit einer warmen Mahlzeit zu versorgen? Für sich zu sorgen?
Eine Gewichtszunahme will einfach nicht gelingen, obwohl Sie doch so viel essen?
Intoleranzen:
Vielleicht müssen Sie auch Ihre Ernährung verändern, weil Sie eine Intoleranz entwickelt haben oder Sie erhielten eine Diabetes-Diagnose, Arteriosklerose, Bluthochdruck oder Sie haben zu hohe Blutfettwerte?
Ihr Darm macht Ihnen zu schaffen?
Der Gang zur Toilette ist eine tägliche oder gar wöchentliche Herausforderung?
Dann wurde Ihnen Vollwerternährung oder leichte Vollwertkost empfohlen? Mehr Ballaststoffe? Eine Darmsanierung?
Sie sollen Zucker und Weißmehl meiden? Öl, Salz, Fleisch?
Alkohol?
Doch wie überwinden Sie nun Ihren inneren Schweinehund?
Ich zeige Ihnen worauf Sie achten müssen um nicht über die Stolpersteine zu fallen.
Gemeinsam gehen wir das schwierigste Stück, bis Sie es sich alleine zutrauen.
Ich zeige Ihnen, worauf Sie beim Einkauf achten sollten
Wenn Sie es wünschen, gehen wir auch gemeinsam einkaufen.
Wir besprechen die Bedeutung der Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate, der Vitalstoffe und der Getränke.
Coaching zum Abnehmen
Was ist das nur, das uns immer wieder scheitern lässt?
Der innere Schweinehund treibt sein Unwesen und hat uns im Griff.
Endlich, dieses Jahr muss es mit dem Idealgewicht klappen, die Hose soll wieder passen, wir wollen unser Lieblingskleid hervorholen, doch jedes vergangene Jahr hat das Selbstvertrauen sinken lassen - wir glauben kaum noch, dass es funktionieren kann.
Am Ende eines jeden Jahres war nur die Zahl auf der Waage gestiegen, das Geld im Portemonaie weniger und das Frustkonto gewachsen.
Es ist auch hier wieder unsere Vergangenheit, die unser Verhalten lenkt.
Erfahrungen, die so tief in uns sitzen, dass wir mit halbherzigen Entscheidungen nur kurzfristig dagegen ankommen.
Und haben wir es einmal doch geschafft, das ersehnte Gewicht zu erreichen, dann drehen unsere tiefen Gewohnheiten den Spieß binnen kürzester Zeit wieder um und wir erliegen wieder dem alten Essverhalten.
Übernehmen Sie die Regie und "räumen" Sie in Ihrer Vergangenheit auf.
Finden und lösen Sie Ihre Prägungen aus der Kindheit.
Auch eine Hungersnot bei unseren Vorfahren, tiefgreifende Entscheidungen und weitergegebene Mustersätze werden angeschaut und in Einzelsitzungen aufgelöst.
Sind die Altlasten einmal beseitigt, dann klappt es auch mit dem Wunschgewicht.